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Actualizado recientemente el 22 de septiembre de 2023 a las 04:03 am
"Un estómago vacío es un mal consejo”, Albert Einstein ya lo sabía. Los viajes en coche más largos, en particular, pueden ser no solo incómodos, sino también muy peligrosos con el estómago gruñendo. Porque si conduce con hambre o sed durante demasiado tiempo, corre el riesgo de perder la concentración, lo que al mismo tiempo aumenta significativamente el riesgo de accidentes.
Aquellos que hacen un viaje largo en automóvil sin estar preparados también tienden a entregarse a los antojos espontáneos en forma de restaurantes de comida rápida en una estación de servicio de la autopista o para mantenerse a flote con bocadillos dulces o salados de la estación de servicio. Esto no solo es insalubre, sino también innecesariamente costoso.
Es por eso que en este artículo mostramos por qué la nutrición es tan importante en los viajes largos en automóvil y qué alimentos de supermercados como Hofer, Lidl, Aldi o Rewe se pueden utilizar para prepararse de manera económica para un viaje en automóvil más largo.
Dieta durante los viajes largos en coche: debes prestar atención a esto
Básicamente, en preparación para un viaje largo, podría comer tanto hasta que nada funcione y luego sentarse directamente en el automóvil, y así asegurarse de que no sienta hambre durante el viaje.
Eso puede sonar bien, pero no es una buena idea. Porque los expertos aconsejan subir al coche lleno pero no abarrotado e idealmente solo comer una comida ligera como una ensalada antes de conducir. Porque si estás demasiado abarrotado en el coche, la digestión tiene mucho que ver. Esto no solo hace que se sienta cansado y lento, sino que, en el peor de los casos, también conduce a la falta de concentración.
En su lugar, debe tomar los bocadillos o comidas saludables posibles tanto antes como durante el viaje, pero ¿qué alimentos son saludables al mismo tiempo y también son adecuados para el automóvil?
¿Qué alimentos son adecuados para su uso en el automóvil?
Una buena preparación es extremadamente importante para que no busque bocadillos poco saludables antes o durante el viaje. Ayuda armar una lista de la compra con snacks saludables para ir al supermercado, para que al final no recurras a alimentos poco saludables de forma espontánea o por costumbre.
Para obtener una descripción general inicial de qué alimentos son realmente adecuados, vale la pena echar un vistazo a los folletos del supermercado con anticipación y preparar una lista de compras con alimentos saludables con anticipación.
Si, a pesar de la preparación concienzuda, se debe notar en el viaje que algo se ha olvidado, eso por supuesto no es un problema; después de todo, los productos que faltan aún se pueden comprar en el camino.
Si desea perder muy poco tiempo, lo mejor es ir a una tienda de descuentos como Hofer, que se sabe que es particularmente rápida en la caja, o donde las cajas incluso ya pronto para desaparecer por completo para ahorrar aún más tiempo. Y quien ya en la corriente Folleto de Hofer Verificar las ofertas es aún más rápido a la hora de comprar.
La siguiente lista muestra qué alternativas saludables a las papas fritas y la comida rápida puede conjurar como comida para un largo viaje.
Platos saludables para un descanso durante un largo viaje.
- Sándwiches integrales con queso duro o crema o pechuga de pavo
- Wraps con muchas verduras o pechugas de pollo
- Ensaladas de elaboración propia, p. Ej., Ensalada verde, pero también ensalada de papas o pasta
Aperitivos saludables para el coche
- Nueces naturales
- Palitos de verduras
- fruta seca
- Huevos duros
- Fruta fresca
¿Cuándo y cuánto debe comer mientras conduce?
Buenas noticias de antemano: comer o beber en el coche es cosa del pasado en Alemania, con la excepción del Beber conducir, no castigado. Pero, ¿debería comer justo detrás del volante si tiene hambre durante un viaje largo para ahorrarse un descanso y llegar más rápido a su destino?
Los expertos claramente dicen que no a esto. Porque un descanso no solo tiene la ventaja de que puedes comer y beber algo en paz. Además, también puede moverse un poco o hacer algunos ejercicios de relajación, lo cual es importante después de largos períodos de estar sentado para estimular la circulación y evitar tensiones.
Básicamente, los expertos recomiendan que se tome un descanso de este tipo después de un máximo de dos horas de conducción a la vez, un valor que uno Según una encuesta de la ADAC es claramente superado por la mayoría de los automovilistas.
Al igual que antes del viaje, también es importante escuchar su sensación de hambre y comer muchas comidas más pequeñas durante el viaje. Sin embargo, es mucho más importante que comer asegurarse de beber lo suficiente. Es por eso que debe comprar suficiente agua o jugos antes de ir de compras a Hofer, Lidl, Aldi o Rewe. Como excepción, se deben utilizar botellas de plástico en lugar de botellas de vidrio, ya que las botellas de vidrio podrían romperse en un accidente y convertirse en una fuente adicional de peligro.
¡Por supuesto, eso estaba lejos de ser así!
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