Così rimani in forma anche nei lunghi viaggi

Thomas Wachsmuth 16. Luglio 2022 Suggerimenti, prodotti, informazioni e altro

Momento della lettura 7 Min.

Guidare è divertente, soprattutto nei nuovi modelli SEAT con dotazioni di sicurezza all'avanguardia. Ma soprattutto coloro che non sono abituati ai viaggi a lunga distanza o non sono più così abituati non dovrebbero solo fare affidamento sugli assistenti alla sicurezza, ma anche riflettere sulla propria responsabilità e prestare attenzione ad alcune cose quando vanno in tournée. SEAT ha raccolto alcuni consigli per i lunghi viaggi che fanno bene alla sicurezza, alla forma fisica e alla concentrazione al volante e vanno oltre il classico "Prenditi una pausa!".

Così rimani in forma anche nei lunghi viaggi

Preidratazione: carburante per il corpo

Si è diffusa la voce che dovresti bere abbastanza acqua durante il giorno. È anche importante fornire al corpo acqua a sufficienza durante attività mentalmente impegnative come guidare un'auto, dopotutto è composta per circa il 70% da acqua, incluso il cervello, tra l'altro. Una mancanza di liquidi si nota in questo contesto, tra l'altro, da stanchezza e mancanza di concentrazione. Poiché la sete è già un segno di un deficit, dovresti consumare da 5 a 10 millilitri per chilogrammo di peso corporeo a intervalli regolari e preferibilmente da due a quattro ore prima del viaggio. Questo principio di preidratazione è particolarmente noto agli atleti agonisti. Consigliato anche per lunghi viaggi in macchina.

Gufo o allodola: la finestra temporale giusta

Indipendentemente da un ragionevole equilibrio idrico, le prestazioni del corpo variano durante il giorno. In generale, la capacità di concentrazione è minore nel tempo immediatamente successivo al risveglio e durante il crepuscolo, e il rischio di sbagliare è più alto. Quindi non dovresti sederti al volante per molto tempo subito dopo il risveglio o dopo una dura giornata di lavoro. A seconda della tua predisposizione personale, alcune fasce orarie del giorno che si discostano da questa possono essere i migliori tempi di viaggio individuali, soprattutto se sai se appartieni alle allodole o ai gufi.

Sei un gufo o un'allodola? Mattiniero o più notturno? Quando una persona ha il momento più produttivo della giornata con la massima capacità di concentrazione è diverso per tutti - questa è predisposizione. Ma quando sei effettivamente più in forma? Per scoprirlo, l'automobile club ACV ne ha una piccola Prova online. Basta fare un tentativo!

Rimani in forma senza scendere

Una lunga pausa ogni due ore o ogni 200 chilometri: il classico tra i consigli per le lunghe distanze. Un ideale che non sempre si può realizzare nella realtà. Non sostituisce questa raccomandazione, ma è meglio che niente fare qualche esercizio al volante, purché la situazione del traffico lo consenta. Ad esempio negli ingorghi, ai passaggi a livello chiusi o ai semafori rossi. ASFINAG, responsabile della costruzione e manutenzione delle autostrade e superstrade in Austria, ha messo insieme alcune esercitazioni efficaci e facili da ricordare.

Ma fermati un attimo: cerca un bel posto

Dovresti pianificare un soggiorno di 20 minuti per le pause selezionate. È ancora più rilassato se l'area di servizio o il luogo per la pausa è stato selezionato in anticipo e offre tutti i tipi di comfort. Stai viaggiando sulla A1? Forse allora farai la cosa moderna Area di sosta Vista sul Mar Baltico fermare. Un altro buon esempio è l'area di servizio autostradale Am Fichtenplan Nord (direzione di viaggio: Ovest). Assicurati che anche l'occhio abbia una pausa, per così dire, e gli sia permesso di vedere qualcosa di diverso.

Ben curato: pedaggio, spuntini e un posto auto

Puoi fare qualcosa di buono per i tuoi nervi anche prima di iniziare il tuo viaggio. Soprattutto su rotte sconosciute, ha senso avere il denaro giusto pronto per le rotte a pedaggio. Il pagamento con carta non è possibile ovunque e la situazione di trovarsi davanti a una barriera chiusa e possibilmente causare un ingorgo è estremamente spiacevole. Alcuni snack che ti danno abbastanza energia ma non sono troppo pesanti per lo stomaco sono buoni compagni. Sono possibili barrette di muesli, noci o una mela. Per una conclusione rilassata del viaggio, può valere la pena cercare o addirittura prenotare un parcheggio adeguato prima di iniziare il viaggio, principalmente per destinazioni nei centri urbani o nei centri urbani. Chiunque sia mai stato ad Amsterdam, per esempio, conosce il problema.

Sempre bello cambiare

Guidare uno dei modelli SEAT ultramoderni e dinamici è ovviamente divertente. Tuttavia: se le circostanze lo consentono, tutti i detenuti vengono aiutati se ci sono altri conducenti. I vantaggi sono evidenti: in primo luogo, con cambi regolari di pilota, c'è sempre una testa riposata al volante, in secondo luogo, lo stress complessivo sull'individuo è minore. E in terzo luogo, oltre ai loro proprietari, anche il maggior numero possibile di altri dovrebbe poter godere della sensazione SEAT.

Chi siede dove? Il posto giusto per tuo figlio

Chi è effettivamente seduto in macchina? Per un viaggio senza stress con i massimi aspetti di sicurezza, dovresti prestare attenzione a dove e come sono seduti i più piccoli prima di un viaggio più lungo. Il sistema Isofix è un enorme passo avanti per i seggiolini per bambini. Le staffe Isofix sono obbligatorie per legge per tutte le auto nuove dal 2014. Grazie al collegamento rigido al corpo, assicurano che i seggiolini per bambini siano tenuti meglio in macchina. Tuttavia, molti veicoli non hanno punti Isofix corrispondenti né sul sedile del passeggero anteriore né sul sedile centrale nella parte posteriore. Per i tradizionali seggiolini per bambini senza Isofix, il sedile centrale nella parte posteriore di solito non è ottimale, poiché spesso non ha la stessa larghezza dei sedili laterali e ha un rigonfiamento su cui i sedili fissati in modo convenzionale possono oscillare. I bambini più grandi a partire dai 12 anni di altezza superiore a 1,50 metri possono guidare anche senza seggiolino per bambini - qui l'aumento può essere un vantaggio conveniente.

I neonati e i bambini piccoli fino a 15 mesi dovrebbero generalmente viaggiare all'indietro solo su un seggiolino in macchina. Tuttavia, per il sedile del passeggero anteriore vale quanto segue: se si utilizzano i reboarder sul sedile del passeggero anteriore, l'airbag del passeggero anteriore deve essere disattivato. Se il peggio arriva al peggio, questa posizione seduta è l'opzione più sicura. Tuttavia, un bambino sul sedile del passeggero potrebbe distrarre il conducente. Mentre non puoi mantenere il contatto visivo con i bambini sul sedile posteriore e l'uscita è sulla strada, il sedile posteriore sul lato passeggero ha molti vantaggi. Una panoramica del trasporto sicuro dei bambini, delle posizioni Isofix e del seggiolino per bambini nel veicolo si trova anche nelle istruzioni per l'uso del vostro SEAT.

Tieni occupati i bambini

La lunga distanza per le vacanze o per visitare i parenti è una sfida insolita per la pazienza dei bambini piccoli. Questo spesso dà sui nervi ai genitori, il che può portare alla distrazione e quindi rappresenta un potenziale pericolo. Anche qui ha senso essere ben preparati per un viaggio rilassante con i bambini. Il materiale di intrattenimento adatto all'età distrae i bambini e consente al conducente di concentrarsi sul traffico. Questo può includere libri da colorare, giochi di viaggio o una serie preferita sul tablet. Il classico: "Vedo qualcosa che tu non vedi" è ancora molto popolare oggi. Ma attenzione: il pilota dovrebbe essere incluso nel gioco solo se la situazione del traffico lo consente (vedi punto: Competizione nella testa: distrazione tramite audiolibri). I giocattoli appropriati sono utili per le lunghe pause, in quanto forniscono movimento e creano l'equilibrio necessario per i bambini. Quindi nulla ostacola un viaggio rilassato.

Ovviamente non è finita qui!

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