Pour rester en forme même sur de longs trajets

Thomas Wachsmuth 16 juillet 2022 Conseils, produits, informations & Co.

Temps de lecture 7 Min.

Conduire est un plaisir - principalement dans les nouveaux modèles SEAT dotés d'équipements de sécurité à la pointe de la technologie. Mais surtout ceux qui ne sont pas habitués aux voyages longue distance ou qui n'y sont plus habitués doivent non seulement compter sur les assistants de sécurité, mais aussi réfléchir à leur propre responsabilité et faire attention à certaines choses lorsqu'ils partent en tournée. SEAT a rassemblé quelques conseils pour les longs trajets qui sont bons pour la sécurité, la forme physique et la concentration au volant et qui vont au-delà du classique "Faites une pause !".

Pour rester en forme même sur de longs trajets

Préhydratation : Carburant pour le corps

La rumeur s'est répandue que vous devriez boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Il est également important de fournir suffisamment d'eau au corps lors d'activités mentalement exigeantes telles que la conduite d'une voiture, après tout, il se compose d'environ 70% d'eau - y compris le cerveau, soit dit en passant. Un manque de liquide se manifeste dans ce contexte, entre autres, par de la fatigue et un manque de concentration. Parce que la soif est déjà un signe de déficit, il faut en consommer environ 5 à 10 millilitres par kilogramme de poids corporel à intervalles réguliers et de préférence XNUMX à XNUMX heures avant le voyage. Ce principe de pré-hydratation est particulièrement bien connu des sportifs de compétition. Il est également recommandé pour les longs trajets en voiture.

Chouette ou alouette : le bon créneau horaire

Indépendamment d'un équilibre hydrique raisonnable, les performances de l'organisme varient tout au long de la journée. En général, la capacité de concentration est plus faible dans la période qui suit immédiatement le réveil et au crépuscule, et le risque de faire des erreurs est le plus élevé. Il ne faut donc pas s'asseoir longtemps au volant immédiatement après le réveil ou après une dure journée de travail. Selon votre prédisposition personnelle, certains créneaux horaires de la journée qui s'en écartent peuvent être les meilleurs temps de trajet individuels - surtout si vous savez si vous appartenez aux alouettes ou aux hiboux.

Êtes-vous un hibou ou une alouette ? Un lève-tôt ou plutôt nocturne ? Lorsqu'une personne a son moment le plus productif de la journée avec la plus grande capacité de concentration, c'est différent pour tout le monde - c'est une prédisposition. Mais quand êtes-vous réellement le plus en forme ? Pour le savoir, l'ACV automobile club en a un petit Test en ligne. Essayez-le!

Restez en forme sans descendre

Une longue pause toutes les deux heures ou tous les 200 kilomètres - le classique parmi les recommandations pour les longues distances. Un idéal qui ne peut pas toujours être atteint dans la réalité. Cela ne remplace pas cette recommandation, mais il vaut mieux que rien faire quelques exercices au volant, à condition que la situation du trafic le permette. Par exemple dans les embouteillages, aux passages à niveau fermés ou aux feux rouges. ASFINAG, responsable de la construction et de l'entretien des autoroutes et voies rapides en Autriche, a élaboré des exercices efficaces et faciles à retenir.

Mais arrêtez-vous un instant : cherchez un endroit agréable

Vous devez prévoir un séjour de 20 minutes pour les pauses sélectionnées. C'est d'autant plus détendu si l'aire de service ou le lieu de la pause a été préalablement choisi et offre toutes sortes de commodités. Vous voyagez sur l'A1 ? Peut-être que tu feras la chose moderne alors Aire de repos vue sur la mer Baltique arrêt. Un autre bon exemple est l'aire de service d'autoroute Am Fichtenplan Nord (sens de circulation : ouest). Assurez-vous que l'œil a également une pause, pour ainsi dire, et qu'il est autorisé à voir quelque chose de différent.

Bien entretenu : péage, en-cas et place de parking

Vous pouvez faire quelque chose de bien pour vos nerfs avant même de commencer votre voyage. Surtout sur les itinéraires inconnus, il est logique d'avoir le bon argent prêt pour les itinéraires à péage. Le paiement par carte n'est pas possible partout et la situation de se tenir devant une barrière fermée et de provoquer éventuellement un embouteillage est extrêmement désagréable. Quelques collations qui vous donnent suffisamment d'énergie mais qui ne sont pas trop lourdes pour votre estomac sont de bons compagnons. Des barres de muesli, des noix ou une pomme sont possibles. Pour une conclusion sereine du voyage, il peut être utile de rechercher ou même de réserver une place de parking appropriée avant de commencer le voyage, principalement pour les destinations dans les centres urbains ou les centres-villes. Quiconque est déjà allé à Amsterdam, par exemple, connaît le problème.

Toujours agréable de changer

Conduire l'un des modèles SEAT ultramodernes et dynamiques est bien sûr amusant. Néanmoins : Si les circonstances le permettent, tous les détenus sont aidés s'il y a d'autres chauffeurs. Les avantages sont évidents : d'une part, avec des changements de pilote réguliers, on a toujours la tête reposée au volant, d'autre part, le stress global de l'individu est moindre. Et troisièmement, en plus de leurs propriétaires, autant d'autres que possible devraient également pouvoir profiter de la sensation SEAT.

Qui est assis où ? Le bon endroit pour votre enfant

Qui est réellement assis dans la voiture ? Pour un voyage sans stress avec les aspects de sécurité les plus élevés, vous devez faire attention à où et comment les petits sont assis avant un voyage plus long. Le système Isofix est un énorme pas en avant pour les sièges pour enfants. Les supports Isofix sont requis par la loi pour toutes les voitures neuves depuis 2014. En raison de la liaison rigide au corps, ils garantissent un meilleur maintien des sièges enfant dans la voiture. Cependant, de nombreux véhicules n'ont pas de points Isofix correspondants ni sur le siège du passager avant ni sur le siège du milieu à l'arrière. Pour les sièges enfants conventionnels sans Isofix, le siège central à l'arrière n'est généralement pas optimal non plus, car il n'a souvent pas la même largeur que les sièges latéraux et présente un renflement sur lequel les sièges fixés de manière conventionnelle peuvent vaciller. Les enfants plus âgés à partir de 12 ans et mesurant plus de 1,50 mètre peuvent également conduire sans siège enfant - ici, l'augmentation peut être un avantage pratique.

Les bébés et les jeunes enfants jusqu'à 15 mois ne doivent généralement rouler qu'en arrière dans un siège bébé dans la voiture. Cependant, ce qui suit s'applique au siège du passager avant : Si des reboarders sont utilisés sur le siège du passager avant, l'airbag du passager avant doit être désactivé. Si le pire arrive au pire, cette position assise est l'option la plus sûre. Cependant, un bébé dans le siège passager pourrait distraire le conducteur. Bien que vous ne puissiez pas garder un contact visuel avec les enfants assis sur le siège arrière et que la sortie se fasse dans la rue, le siège arrière du côté passager présente de nombreux avantages. Vous trouverez également un aperçu du transport en toute sécurité des enfants, des positions Isofix et des sièges enfant dans le véhicule dans le mode d'emploi de votre SEAT.

Gardez les enfants occupés

La longue distance pour se rendre en vacances ou rendre visite à des parents est un défi inhabituel pour la patience des jeunes enfants. Cela énerve souvent les parents, ce qui peut les distraire et représente donc un danger potentiel. Ici aussi, il est logique d'être bien préparé pour un voyage détendu avec des enfants. Le matériel de divertissement adapté à l'âge distrait les enfants et permet au conducteur de se concentrer sur la circulation. Cela peut inclure des livres de coloriage, des jeux de voyage ou une série préférée sur la tablette. Le classique : "Je vois quelque chose que tu ne vois pas" est encore très populaire aujourd'hui. Mais attention : Le conducteur ne doit être inclus dans le jeu que si la situation du trafic le permet (voir point : Compétition dans la tête : distraction par les livres audio). Des jouets appropriés sont utiles pour les longues pauses, car ils permettent de bouger et créent l'équilibre nécessaire pour les enfants. Alors rien ne s'oppose à un voyage détendu.

Bien sûr, c'était loin de là!

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